אורח חיים בריא הוא שילוב של תזונה נכונה , תוספי מזון ופעילות גופנית יומיומית- תזונה + ריקוד!
(פעילות גופנית מועדפת שלי ).
המזון שאנו אוכלים הוא כמו דלק. מספק לגופנו את האנרגיה לה הוא זקוק כדי לתפקד בצורה טובה.
המזון משפיע על כל התאים בגוף שלנו ולא רק מבחינה פיזית אלא גם על מצב הרוח, רמות האנרגיה , תשוקה לאוכל, יכולת חשיבה, דחף מיני, הרגלי שינה ובריאות כללית !
לא צריך ולא נכון לעשות "דיאטה" כדי להרגיש יותר יפה/ רזה/ בריאה , אלא ההיפך הגמור!
כדי להרגיש יותר טוב צריך לאכול . להנות מכל השפע שיש אך משפע של מזון בריא !
מזונות טובים :
-יגבירו יכולת חשיבה
-ירוממו מצב רוח
-יפחיתו מתח
-יגבירו חיוניות
-יעניקו לב בריא יותר
המזונות הרעים :
-יאיצו את תהליך ההזדקנות
-יגרמו לעלייה במשקל
-יגרמו להפרעות עיכול (כולל נפיחויות , גזים וכאבי בטן)
-יגרמו לתחושת אדישות וישנוניות
-ימוטטו את יכולת הריכוז
יגרמו לשינויים במצב הרוח
-ישפיעו לרעה על פוריות וחשק מיני
-יגרמו להצרה והתקשות העורקים
-יעודדו פעילות רעילה בתוך הגוף
יחלישו את מערכת החיסון
-יקנו מראה לא בריא לעור, לשיער ולציפורניים
מהו מזון טוב?
*מזונות טריים/ מזונות לא מבושלים - מזון במצבו המקורי מכיל אנזימי מזון שהם מסייעים לתהליך העיכול . אנו זקוקים
לאספקה עשירה של אנזימי מזון כדי להזין את גופנו, לספק לנו אנרגיה ולאזן את חילוף החומרים שלנו .
*פחמימות טובות - פחמימות ללא תוספות של סוכר לבן = פחמימות מורכבות ( פירות, לחם מקמח מלא, דגנים, אורז, ירקות)
*מזון אורגני- מזון שחופשי מכימיקלים. מזון שלא "סבל" מריסוסים כימיים וחומרי הדברה.
*חלבונים מהצומח - חלבון ממקור צמחי קלים לפירוק בגוף .
*שומנים טובים - אגוזים, גרעינים, אבוקדו- אמנם אלו מזונות עתירי שומן , אך הם מכילים שומנים בריאים הדרושים לסיוע בהפחתת משקל,כולסטרול, הגברת החיסון, הזנת איברי הרבייה , העור , השיער , העצמות !
*מאכלים לא מעובדים - מאכלים שאין בהם תוספת כימיקלים או תוספות אחרות.
מזון רע :
*ירקות מבושלים יתר על המידה - מאבדים את כל המרכיבים החיוניים שלהם .
*פחמימות רעות - פחמימות פשוטות = שוקולד, עוגות, סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן.
*חלבון רע- מאכלים שמנים ועתירי חלבון מבשר אדום עלולים להרעיל את הגוף וליצור חומציות בדם, לדלל סידן, להקשות על הכליות והכבד יתר על המידה, לעכב עיכול ולהרוס את הפלורה במעיים.
אפילו חלב פרה קשה מדי לעיכול לאנשים רבים . יכול לגרום לאלרגיות (אסטמה, סינוסיטיס, כאבי אוזניים, גודש , פריחה בעור, אקזמה , עייפות...)
*מאכלים מזוקקים - אלו מאכלים שהוציאו את הסיבים ואת מרכיבי התזונה המקוריים והטבעיים שלהם. מה שנשאר, זה מזון יותר מרוכז, ממותק ומלאכותי.
*שומנים רעים - שומנים רוויים מהחי הם כבדים והופכים לאבנים בתוך הגוף . הגוף לא בנוי להתמודד עם סוגי שומן כאלה. שומנים אלו גורמים לעלייה במשקל, מפריעות לחילוף החומרים ולפירוק חומצות שומן חיוניות. מעלות את הכולסטרול הרע ומורידות את הטוב!
אין ספק שהמזון משפיע על הבריאות שלנו . על ההרגשה הטובה, על המצב רוח ..! יש למזון השפעה טוטאלית על המצב הנפשי , הרגשי והגופני שלנו !
אז אני מזמינה אתכם להצטרף אלי ולאלפי אנשים שכבר נחשפו לזה להיות חלק מעולם בריא ומאושר יותר !!
(פעילות גופנית מועדפת שלי ).
המזון שאנו אוכלים הוא כמו דלק. מספק לגופנו את האנרגיה לה הוא זקוק כדי לתפקד בצורה טובה.
המזון משפיע על כל התאים בגוף שלנו ולא רק מבחינה פיזית אלא גם על מצב הרוח, רמות האנרגיה , תשוקה לאוכל, יכולת חשיבה, דחף מיני, הרגלי שינה ובריאות כללית !
לא צריך ולא נכון לעשות "דיאטה" כדי להרגיש יותר יפה/ רזה/ בריאה , אלא ההיפך הגמור!
כדי להרגיש יותר טוב צריך לאכול . להנות מכל השפע שיש אך משפע של מזון בריא !
מזונות טובים :
-יגבירו יכולת חשיבה
-ירוממו מצב רוח
-יפחיתו מתח
-יגבירו חיוניות
-יעניקו לב בריא יותר
המזונות הרעים :
-יאיצו את תהליך ההזדקנות
-יגרמו לעלייה במשקל
-יגרמו להפרעות עיכול (כולל נפיחויות , גזים וכאבי בטן)
-יגרמו לתחושת אדישות וישנוניות
-ימוטטו את יכולת הריכוז
יגרמו לשינויים במצב הרוח
-ישפיעו לרעה על פוריות וחשק מיני
-יגרמו להצרה והתקשות העורקים
-יעודדו פעילות רעילה בתוך הגוף
יחלישו את מערכת החיסון
-יקנו מראה לא בריא לעור, לשיער ולציפורניים
מהו מזון טוב?
*מזונות טריים/ מזונות לא מבושלים - מזון במצבו המקורי מכיל אנזימי מזון שהם מסייעים לתהליך העיכול . אנו זקוקים
לאספקה עשירה של אנזימי מזון כדי להזין את גופנו, לספק לנו אנרגיה ולאזן את חילוף החומרים שלנו .
*פחמימות טובות - פחמימות ללא תוספות של סוכר לבן = פחמימות מורכבות ( פירות, לחם מקמח מלא, דגנים, אורז, ירקות)
*מזון אורגני- מזון שחופשי מכימיקלים. מזון שלא "סבל" מריסוסים כימיים וחומרי הדברה.
*חלבונים מהצומח - חלבון ממקור צמחי קלים לפירוק בגוף .
*שומנים טובים - אגוזים, גרעינים, אבוקדו- אמנם אלו מזונות עתירי שומן , אך הם מכילים שומנים בריאים הדרושים לסיוע בהפחתת משקל,כולסטרול, הגברת החיסון, הזנת איברי הרבייה , העור , השיער , העצמות !
*מאכלים לא מעובדים - מאכלים שאין בהם תוספת כימיקלים או תוספות אחרות.
מזון רע :
*ירקות מבושלים יתר על המידה - מאבדים את כל המרכיבים החיוניים שלהם .
*פחמימות רעות - פחמימות פשוטות = שוקולד, עוגות, סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן.
*חלבון רע- מאכלים שמנים ועתירי חלבון מבשר אדום עלולים להרעיל את הגוף וליצור חומציות בדם, לדלל סידן, להקשות על הכליות והכבד יתר על המידה, לעכב עיכול ולהרוס את הפלורה במעיים.
אפילו חלב פרה קשה מדי לעיכול לאנשים רבים . יכול לגרום לאלרגיות (אסטמה, סינוסיטיס, כאבי אוזניים, גודש , פריחה בעור, אקזמה , עייפות...)
*מאכלים מזוקקים - אלו מאכלים שהוציאו את הסיבים ואת מרכיבי התזונה המקוריים והטבעיים שלהם. מה שנשאר, זה מזון יותר מרוכז, ממותק ומלאכותי.
*שומנים רעים - שומנים רוויים מהחי הם כבדים והופכים לאבנים בתוך הגוף . הגוף לא בנוי להתמודד עם סוגי שומן כאלה. שומנים אלו גורמים לעלייה במשקל, מפריעות לחילוף החומרים ולפירוק חומצות שומן חיוניות. מעלות את הכולסטרול הרע ומורידות את הטוב!
אין ספק שהמזון משפיע על הבריאות שלנו . על ההרגשה הטובה, על המצב רוח ..! יש למזון השפעה טוטאלית על המצב הנפשי , הרגשי והגופני שלנו !
אז אני מזמינה אתכם להצטרף אלי ולאלפי אנשים שכבר נחשפו לזה להיות חלק מעולם בריא ומאושר יותר !!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה